El ejercicio de elongación que todos hacen y te puede estar arruinando la espalda
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El ejercicio de elongación que todos hacen y te puede estar arruinando la espalda
El ejercicio de elongación que todos hacen y te puede estar arruinando la espalda
Quizás ya viste y hasta muchas veces te lo hicieron hacer a este ejercicio a la hora de tratar de mejorar tu elongación tanto de piernas como de espalda. Pero realmente creemos que deberías tener mucho cuidado ya que puede ser muy peligroso para tu espalda baja.
Cuando vayas viendo más materiales de los que tenemos preparados para vos, te vas a ir dando cuenta que muchas personas, mismo que hasta se dedicaron a estudiar sobre fitness, nunca se pusieron analizar el riesgo que conllevan algunos de los ejercicios que terminan haciendo o diciéndoles de hacer a otras personas a diario.




Es esta una de las razones por las que vas a darte cuenta que durante tus primeras fases del entrenamiento de tu pack pusimos tantos ejercicios de elongación de piernas, sobre todo de isquiotibiales como de cadera ya que algo parecido ocurre cuando hacés ejercicios como las sentadillas y el peso muerto, por lo que si o si necesitás empezar a ganar flexibilidad en esas zonas cuanto antes para evitar elevar los riesgos de lesión, sobre todo en las lumbares.
Esperamos que te haya servido la información y las reflexiones, cualquier cosita sabés que nos podés escribir a info@uopak.com o Juan@uopak.com
Y no te olvides de comentarle a tus conocidos y amigos amigues amigas y también a tu mascota por qué no, sobre nosotros para poder hacer que cada vez más y más personas puedan lograr sus objetivos físicos sin pasarla mal en muy poco tiempo y por sobre todo, disfrutando del proceso , ya que no tiene por qué ser tan difícil lograr las cosas que te propusiste con tu cuerpo.
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